Aanbod

Hoe een sessie verloopt

Elke sessie is volledig afgestemd op jou.
We starten met een intake, gevolgd door ademobservatie en vervolgens met de ademsessie. Tijdens een sessie kijken we samen naar jouw natuurlijke ademhaling. We onderzoeken wat spanning veroorzaakt en gebruiken eenvoudige, praktische technieken om ruimte te maken — in je adem én in jezelf. Je hoeft niet te ‘presteren’ — het gaat om ervaren en ontspannen.

Duur: 60-90 minuten

Veelgestelde vragen

Wat is ademwerk?

Ademwerk helpt je bewust te worden van hoe je ademt en je lichaam geeft zelf aan wat het nodig heeft.

Bij de verbonden ademhaling, de techniek die ik gebruik, laten we de ademhaling continu doorgaan zonder pauzes (Geen zorgen, hierbij help ik jou!). Dit bevrijdt energie en activeert het zelfgenezend vermogen van je lichaam.

Deze vorm van ademwerk kan je helpen om spanning los te laten, emoties te verwerken, de mentale helderheid te vergroten en opnieuw contact te maken met je ware ik. Veel mensen ervaren na een sessie meer rust, vrijheid en verbinding.

Wat kan het voor jou betekenen?

Is het voor iedereen?

Wat heb ik nodig?

Je hebt alleen jezelf en openheid nodig; het werkt via ademhaling en lichaamsbewustzijn. Daarnaast is voor totale ontspanning een fijne, veilige omgeving prettig, die ik zal creeëren.

Meer rust en ontspanning in je lichaam - bewuste ademhaling helpt om je gedachten te ordenen;

Minder stress en spanning - ademhalingsoefeningen kalmeren je zenuwstelsel;

Beter slapen en herstellen - wat je aandacht geeft verandert, zodra je focust op de ademhaling zal deze in het vervolg als vanzelf veranderen

Meer energie en helderheid - je lichaam krijgt meer zuurstof, dit helpt je om je fitter en alerter te voelen;

Meer verbinding met jezelf - uit je hoofd, in je lichaam.

Ja, ademwerk is veilig voor de meeste mensen. Echter als je medicatie gebruikt, vermeld dit bij je aanmelding.

Let op: verbonden ademhaling is een intensieve methode en kent enkele contra-indicaties.
Het wordt afgeraden bij: ernstige hart- of vaatziekten, epilepsie, ernstige psychiatrische aandoeningen (zoals psychose of schizofrenie), zwangerschap, verhoogde oogdruk (glaucoom), recent trauma of grote chirurgische ingrepen (alleen in overleg)